Kegel kuličky pro začátečníky

Které gejša koule pro začátečníky

Gejša kuličky pro začátečníky se nejlépe kupují v sadách dvou nebo tří vaginálních kuliček, přičemž pro začátek se používá ta největší. V našem videu, které gejša kuličky si koupit, představujeme sady od Nomi Tang IntiMate, Svakom Nova, Je Joue Ami, Fun Factory smartballs a Lelo beads. Zakoupením tří kuliček najednou můžete zvýšit hmotnost vaginální kuličky, kterou používáte každých několik týdnů. Díky větší velikosti je pro vaše Kegelovy svaly snazší udržet kuličku uvnitř pochvy. Až budete moci snadno vykonávat každodenní činnosti s míčem uvnitř, můžete začít trénovat s těžším míčem ze sady progresivních míčů gejša. Některé kuličky mají pevný plášť a vyměnitelné menší kuličky. Sady, které nevyžadují výměnu vnitřku, jsou obecně pohodlnější. Srovnání nejlepších gejšových míčků pro procvičování Kegelových svalů si můžete prohlédnout v našem videu.

Gejša koule, jak je používat?

Začít trénovat svaly pánevního dna s gejšovými míčky není nic těžkého. Vše, co potřebujete, je lubrikant na vodní bázi, který nanesete na vaginální kuličku a poté ji jemně vložíte do pochvy. Pro začátek stačí několik minut denně, postupně můžete dobu prodloužit, ale nepřekračujte 45 minut, abyste nedráždili poševní stěny. Při nošení vaginálních kuliček se snažte nesedět na místě, ale procházet se po místnosti nebo dělat jiné každodenní činnosti. Tím zajistíte, že cvičení budou účinná a že vás budou bavit. Vyplatí se přečíst si našeho průvodce, jak cvičit Kegelovy svaly.

Kegelovy cvičební kuličky Svakom Nova: bestseller

Vaginální kuličky na cvičení Kegelových svalů Svakom Nova jsou považovány za jedny z nejlepších gejšových kuliček na trhu. Jsou vyrobeny z jednoho kusu vysoce kvalitního lékařského silikonu a díky svým snadno čistitelným a hypoalergenním vlastnostem jsou zcela bezpečné. Jak víte, silikon není alergenní. Jedná se o sadu tří kuliček ve třech barvách: růžové, fialové a tyrkysové. Vaginální kuličky jsou příjemné na dotek i na pohled a hodí se do každé fáze vývoje. Cvičení začněte s největším míčem.

Kegelovy svalové cviky: vaginální kuličky

Jak fungují vaginální kuličky? Cvičení Kegelových svalů s gejšovým míčkem představuje jemnou stimulaci poševních stěn, které se pohybem stahují a získávají pružnost. Pravidelný trénink s gejšovým míčem umožňuje získat kontrolu nad svaly, což zvyšuje sexuální prožitek nejen žen, ale i jejich partnerů. Díky trénovaným svalům pánevního dna mohou ženy odstranit problémy s inkontinencí, která je jednou z komplikací po těhotenství. Vaginální kuličky jsou doporučovány všem ženám, a to jak lékaři, tak ženami, které již absolvovaly první tréninky.